《
食品安全國家標準 預包裝食品營養標簽通則》（GB 28050-2011，以下簡稱GB 28050）中要求
預包裝食品營養成分表中
碳水化合物作為核心
營養素需要強制標注，而“糖”作為一種營養成分，企業可以根據需要在營養成分表中進行選擇標注，標注的形式為在緊鄰碳水化合物的下方標注“—糖”或“—
乳糖”及其含量，那么碳水化合物和糖到底有什么聯系或區別呢，食品伙伴網帶您深入了解一下。
一、碳水化合物和糖的定義
根據國家推薦標準《食品營養成分基本術語》 （GB/Z 21922-2008）中的要求，碳水化合物和糖的定義如下：
碳水化合物：糖、寡糖（低聚糖）、多糖的總系，是提供能量的重要營養素。
糖：是指所有的單糖和雙糖，如葡萄糖、蔗糖等。
根據定義可知碳水化合物是包含糖的，從預包裝食品
標簽的營養成分表來看碳水化合物的量大于或等于糖的含量。
二、營養成分表中的碳水化合物或糖的標示值
碳水化合物：根據-GB 28050-問答（修訂版）規定食品中碳水化合物的量可按減法或加法計算獲得。減法是以食品總質量為100，減去蛋白質、脂肪、水分、灰分和膳食纖維的質量，稱為“可利用碳水化合物”；或以食品總質量為100，減去蛋白質、脂肪、水分、灰分的質量，稱為“總碳水化合物”。“可利用碳水化合物”和“總碳水化合物”的區別在于是否包含膳食纖維，膳食纖維是指植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3，不能被人體小腸消化吸收、對人體有健康意義；包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其他些膳食纖維單體成分等。膳食纖維的數值可以單獨進行標示或不單獨進行標示。在標簽上，“可利用碳水化合物”和“總碳水化合物”均以“碳水化合物”標示。加法是以淀粉和糖的總和為“碳水化合物”。
糖：是指食品中單糖和雙糖的總和，企業如果想要在營養成分表中體現糖的含量，可以按照加入食品中的單糖和雙糖的量計算得來。單糖通常來源的配料有食用葡萄糖、果糖等，而自然界普遍的雙糖是蔗糖、乳糖和麥芽糖，蔗糖通常來源的食品配料有冰糖、白砂糖等，麥芽糖通常來源的食品配料有麥芽糖漿。
所以有的食品中的碳水化合物完全來源于單糖或雙糖的，那么碳水化合物的含量等于糖的含量，如果食品中除了單糖、雙糖以外還有低聚糖或多糖，那么反應在營養成分表中碳水化合物的數值就會大于糖的數值。
三、關于宣稱
1.“無糖”-宣稱“無糖”的同義詞還有“不含糖”、“0糖”“沒有糖”、“0%糖”“不添加糖”等，宣稱無糖需要達到的要求為碳水化合物的含量滿足≤0.5g/100g（固體）或100mL（液體），或糖的含量為0g。根據《食品安全國家標準常見問題解答》中“產品營養成分表中碳水化合物標示為”0“時，符合”無糖“聲稱的條件，企業可進行相應的聲稱，其營養成分表中無需強制單獨標示糖的含量。若碳水化合物含量不為0而糖含量為0時，也可進行無糖聲稱，此時則需要單獨標示糖的含量。”
目前市場上很多產品都宣傳“無糖”或“0糖”，很多使用了糖醇或甜味劑代替“糖”，因此，營養成分表中標示的碳水化合物不是0，而糖確是0，該種情況下的標簽也是合規的。
2.“低糖”-宣稱“低糖”的同義詞還有“少糖”，宣稱低糖需要滿足碳水化合物≤5g/100g（固體）或100mL（液體），或糖≤5g/100g（固體）或100mL（液體）。
3.“減少糖”-“減少糖”的同義詞匯還有“減糖”“少糖”“減低糖”“降糖”，標識減少糖聲稱的同時還應該達到“與參考食品比較，糖含量減少25%以上”，參考食品通常指的是消費者熟知、容易理解的同類或同一屬類食品。
總結
碳水化合物的數值是通過計算得來的，企業在營養成分表可以只標注碳水化合物的含量，或者同時標注碳水化合物和糖的含量，應確保標示數據真實，不能虛假標注。
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