一、選擇正規(guī)產(chǎn)品
盡量選擇包裝完好，產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)企業(yè)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)許可證編號等標識齊全的產(chǎn)品。不要“三無”產(chǎn)品（無生產(chǎn)日期、無生產(chǎn)廠家、無質(zhì)量合格證的產(chǎn)品），因為這類產(chǎn)品的質(zhì)量無法得到保證。目前，市面上有許多手工酸奶，打著手工的旗號宣稱“產(chǎn)品無添加劑、更加健康”，呼吁大家體驗純正自然的味道。其實，這類產(chǎn)品的原料、加工過程、銷售環(huán)節(jié)都沒有質(zhì)量控制，消費者在選購這類酸奶時需更加謹慎。
二、注意觀察外觀
酸奶一般有常溫和低溫兩種，選購時都應注意看產(chǎn)品是否脹袋，應當選購無“脹袋”、包裝整齊完好的產(chǎn)品。“低溫”酸奶貯存條件一般會標注2℃-6℃冷藏，購買時應注意看是否在冷藏柜里銷售，且在購買后應盡快飲用或及時放入冰箱里，以保證益生菌活性。“常溫”酸奶顧名思義是可以常溫儲存的，存儲環(huán)境一般要求為常溫即可，其工藝為生牛（羊）乳或乳粉發(fā)酵后再經(jīng)過加熱處理滅菌，一般可以在室溫下存放6個月。但消費者選購時應注意檢查產(chǎn)品是否超過保質(zhì)期，盡量選購日期新鮮的產(chǎn)品。
三、區(qū)分酸奶與乳飲
酸奶與發(fā)酵型乳飲料都可以提供活性乳酸菌群，但也有不同。酸奶（發(fā)酵乳）是以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經(jīng)殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌（德氏乳桿菌保加利亞亞種）發(fā)酵制成的產(chǎn)品；風味酸奶（風味發(fā)酵乳）是以80%以上生牛（羊）乳或乳粉為原料，添加其它原料，經(jīng)殺菌、發(fā)酵后pH值降低，發(fā)酵前或后添加或不添加食品添加劑、營養(yǎng)強化劑、果蔬、谷物等制成的產(chǎn)品。發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)含量要求≥2.9g/100g，風味發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)含量要求≥2.3g/100g。因此，酸奶里面除了有活性菌群，還含有豐富的蛋白質(zhì)與鈣等營養(yǎng)成分。
發(fā)酵型含乳飲料是以乳或乳制品為原料，經(jīng)乳酸菌等有益菌發(fā)酵制得的乳液中加入水，以及白砂糖或甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等一種或幾種調(diào)制而成的飲料，其蛋白質(zhì)含量更低一些，一般為≥1.0g/100g，鈣成分也是微乎其微。
大家在選購的時候，可以關注產(chǎn)品名稱、外包裝標注的產(chǎn)品類型或者執(zhí)行標準來區(qū)分發(fā)酵乳與乳酸菌飲料，發(fā)酵乳的產(chǎn)品標準是GB 19302-2010,乳酸菌飲料的執(zhí)行標準是GB/T 21732。
四、按照需求選購
目前市面上的酸奶與乳酸菌飲料品種都比較多，近幾年又推出了一些比較新型口味的產(chǎn)品。低溫酸奶和乳酸菌飲品外包裝上一般會標明乳酸菌活菌數(shù)含量的數(shù)值，常溫酸奶則是發(fā)酵后再經(jīng)過熱處理工藝包裝而成的，其乳酸菌活菌數(shù)含量相對比較低，但是由于其貯存條件常溫即可，從而攜帶存儲十分方便，大家可以根據(jù)自己對產(chǎn)品營養(yǎng)成分、乳酸菌含量的需求以及產(chǎn)品口感的喜愛等，綜合評價選購適合自己的產(chǎn)品。
撰 稿：鐘紅霞 四川省食品檢驗研究院 高級工程師
成桂紅 四川省食品檢驗研究院 高級工程師
陳 婷 四川省食品檢驗研究院 工程師
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